na jakie

[...] 2. A te porady dt. cardio i ilości posiłków to czymś konkretnym zostały poparte? Prawda jest taka, że obecnie mówi się (czyt. badania na to wskazują ale jak wiadomo kwestia jakie badanie itd.) że ilość i częstotliwość posiłków nie ma większego wpływu na efekty sylwetkowe. A podjadanie nie ma sensu ze względu na to, że powoduje odpowiedź [...]

[...] dobry wybór ? Jak dobry wybór to prosiłbym żeby mi ktos jasno konkretnie bez skrótów myślowych wytłumaczył co do tego bedzie potrzebne jakiś odblok ? Jak brać? Kiedy? I jakie ryzyko z gino? I przed wszystkim czy jest sens w moim przypadku :) /SFD/Images/2016/5/25/0adf1c387cf444dab099549c9d4d6a3c.jpg [...]

[...] "musiała" się na coś rzucić, to wybieram zdrowszą wersję i nie trzymam absolutnie żadnych zapasów. Poza tym przygotowuję posiłki z góry, trzymam się ich i zobaczymy, jakie będą efekty. A jeśli chodzi o niejedzenie przegryzek - będę jeść przyzwoitej wielkości zbilansowane posiłki, nie będę ze sobą zabierać żadnych drobnych, żeby nie kusiło [...]

[...] 2. A te porady dt. cardio i ilości posiłków to czymś konkretnym zostały poparte? Prawda jest taka, że obecnie mówi się (czyt. badania na to wskazują ale jak wiadomo kwestia jakie badanie itd.) że ilość i częstotliwość posiłków nie ma większego wpływu na efekty sylwetkowe. A podjadanie nie ma sensu ze względu na to, że powoduje odpowiedź [...]

oczywiście że tak. Pisze tylko jakie mam odczucia, jak wygląda forma. Mogę wrzucić skan jego rozpiski dietetycznej , tylko co to zmieni. Nie ważne czy jestem czy nie jestem jego zawodnikiem. Ważne jak wygląda forma na tłuszczach w porównaniu z węglami.

na odbloku wiadomo diety redukcyjnej się nie zaczyna, jak jest z kreatyna, bcaa, NO? Jakie witaminy i minerały powinienem brać w trakcie odblokowywania się? żeby zminimalizować ryzyko spadków. Witaminy i minerały nie pomogą Ci ani w odblokowaniu ani w minimalizowaniu spadków.

Panowie - chce odpalic na redukcje prop + tren ace (przejscie z cypio/bold masa) - Pytanie - czy dorzucac T3 (1-szy kontakt z trenem)? I jakie T3 polecacie ? Unipharma. Panowie cyprionat z bioniche 300mg/ml bije ktoś może teraz ? Duża poprawkę trzeba brać na te 300mg ? Real wersja dobrze hula - białe viale. Brałem orale i inj, mogę pochwalić.

Panowie - chce odpalic na redukcje prop + tren ace (przejscie z cypio/bold masa) - Pytanie - czy dorzucac T3 (1-szy kontakt z trenem)? I jakie T3 polecacie ? tylko novo apteczne

[...] white-chocolate. Na słoju rzeczywiście tak pisze, ale jest przyklejona polska etykieta na której pisze: smak jogurtowo brzoskwiniowy. Może mi ktoś wytłumaczyć o co tu chodzi? ps: Kiedyś miałem cinamon white chocolate mocha - najlepsze białko smakowo jakie piłem. Zobaczymy jak wypadnie ta truskawka biała czekolada/ jogurtowo brzoskwiniowy.

Panowie - chce odpalic na redukcje prop + tren ace (przejscie z cypio/bold masa) - Pytanie - czy dorzucac T3 (1-szy kontakt z trenem)? I jakie T3 polecacie ?

siema. Podciągnij tłuszcze w diecie do 100 g , wprowadź FBW po treningu jak nie możesz biegać to wsiądź na rower i średnim tempem pojeździj 30-45 min to " rozchodzi " Ci kondycję nóg po treningu. Wprowadź te zmiany i poczekaj 2-3 tyg zobaczysz jakie będę efekty . Co do sylwetki dość dziwna.... to fakt

Witam, zdobiłam jeden dzień diety, do trzeciego posiłku (ale nie wiem jak go tu zrzucić) Czwarty jest po powrocie do domu, czyli jakaś zupa lub jakieś warzywa z ryżem i duszona piersią z kurczaka. jest to godz 18-20, po treningu. Jeśli nie ma treningu to ten posiłek jest ok 17 i potem kanapka (coś szybkiego). Czytając posty, teraz już wiem że za [...]

[...] że ma na siebie uważać bardziej i nie chorować, bo ja nie mam aż tyle czasu żeby z nią po lekarzach latać (a siostra jeszcze prawa jazdy nie ma) %-) i jeśli będę miała jakieś braki na scenie w Sopocie, to powiem, że to przez nią. Ale już tak całkiem na poważnie, to trochę czasu spędziłyśmy w oczekiwaniu na RTG, lekarza itp itd. W pewnym [...]

To jest kurfa chore mamm wolne to.juz pogoda sie.psuje i zachmurza.jprdl... No bro spytaj pofera.jakie.ja mam obiadki i nie raz po 3 przerwy xD tylko na.1 zmianie przypalowoo druga.i trzecia laajtoea, ale hajs.groszowy jak.bym mial.normalnie 5dni w.tyg to soboty bym.chyba kazda.bral

pofciu 9godzin bo mam godzinna przerwe w pracy gdzie mam darmowa kawke herbatke i ladny swiezy kibel zeby sie wysrac %-) a 7-16 to sa najlepsze godziny jakie masz bo wyspie sie i jak skoncze robote to mam jeszcze dnia troche a nie na 17robota do 1 kurfa %-)

1900 i wystarczy ze w jedna sobote wpadne na 5godzin i juz mam 2000 %-) a godziny takie jakie chcialem miec

a mógłbyś mi powiedzieć jakie dokładnie te ćwiczenia wykonywać, bo o rozciąganiu tak naprawde nie mam pojęcia, na internecie jest tego dużo ale nie wiem co wybrać aby to miało sens.

Tadziu. Jakie jest Twoje podejście do energetyków takich jak np: Monster albo Rockstar. Nie mam tutaj na myśli jakiegoś syfu po złotówce. :-)

Jakie źródło węgli polecasz w posiłku B+W na 2-2,5h przed treningiem??

Redukcja kolego. Z czasem zejdzie. Miałem ten sam problem sterczał aż się prosił by wziąć nóż i odciąć. Teraz to jest idealnie. No i nie tyle ćwiczenia wielostanowiskowe a co poprawne wykonywanie. Najwidoczniej tłuszcz na pośladkach ciężko zaatakować i z czasem się poddaje i zchodzi. Mozesz powiedziec cos wiecej o tych cwiczeniach [...]